Lieber Gerald,

vielen Dank, wir freuen uns denke ich beide über derartige positive Rückmeldungen. Wichtig ist einfach, egal ob wir nun Sportler sind oder nicht, uns in unserem Körper wohlzufühlen. Unser Essen und auch Bewegung leisten dabei oft einen wichtigen Beitrag, manchmal vergessen wir ein bisschen darauf… wie gut uns Bewegung eigentlich tut und wie wichtig auch gutes Essen für uns ist 🙂

Danke noch einmal!

Liebe Martina,
vielen Dank für die schöne Rückmeldung 🙂

Deine Wunschthemen sind sehr spannend und auch sehr komplex. Zu diesen Themen gibt es viele Informationen, die richtige für sich herauszulesen ist oft schwer. Ja es gibt Richtwerte, zu diesen kann ich gerne einen Beitrag schreiben und einen groben Überblick geben.

Wollen wir Training und Ernährung jedoch gezielter, für unsere persönlichen Bedürfnisse abstimmen, ist es wichtig mehr ins Detail zu gehen.
Dabei ist wichtig:
– die individuelle Ausgangsituation zu berücksichtigen,
– die individuellen Ziele beim Training zu berücksichtigen (Gesundheits- bis zum Leistungssport, dies entscheidet auch die Abstimmung bei der Ernährung mit),
– und auch die Sportart spielt eine Rolle.
Darauf baut sich dann auch die Auswahl beim Essen auf.

Alles Liebe,
Marianne

Ein gelungener und sehr interessanter Artikel!
Man bekommt einen sehr guten Einblick hinsichtlich dem Zusammenhang Ernährung und Leistungssport.
Idealbild hin oder her! Man muss sich wohl fühlen und die Gesundheit soll im Vordergrund stehen.
Viel Erfolg !!
LG Gerald

Liebe Grüße,
Martina