Welcher Workshop passt für dich?

Allgemeines

Wo: Koch-Garten-Ernährungswelt (St. Georgen 157, 8820 Neumarkt) 

Dauer: 2-3 Std.

Gruppengröße: 6-8 Personen 

Preis: 35 -40 €  je nach Thema und Lebensmittelkosten (inkl. Lebensmittelkosten + Mitgebsel) 

Zielgruppe: Gesundheitsinteressierte, Betriebe, Vereine

Workshop 1: Achtsam Essen mit Bauchgefühl

Termine: 

20. April, 6. Mai 2022, 19:00 (für geschlossene Gruppen auf Anfrage) 

Kurzbeschreibung:

Beim Koch- und Ernährungsworkshop „Achtsam Essen“ steht ein achtsamer Umgang mit Lebensmitteln, die Wirkung dieser auf unseren Körper und ein genussvolles Essen im Zentrum.

  • Aufbau, Funktionen und Signale unseres Körpers
  • Wirkung unterschiedlicher Lebensmittel auf unseren Körper
  • Die Rolle der Sinne beim Essen (Sinnesexperimente)
  • Das Kochen mit regionalen, saisonalen und natürlichen Lebensmitteln

 

Ziel: Mehr Gespür für Körpersignale und die persönlichen Essbedürfnisse 

Mitgebsel: Fakt Sheet „Achtsam Essen“ + Rezepte

Workshop 2: Frühlingsküche leicht gemacht

Termine: 

13. Mai, 20 Mai 2022, 19:00 (für geschlossene Gruppen auf Anfrage) 

Kurzbeschreibung:

Beim Koch- Ernährungsworkshop “ Frühlingsküche leicht gemacht“ geht es darum wie wir mit unserem Essen ein gesundes Körpergefühl und Körpergewicht finden können. Welche Lebensmittel benötigt unser Körper, wann und warum? Theorie und Praxis einer bewussten Ernährung. 

  • Was sollten wir vermeiden und warum
  • 3 Ernährungsgrundsätze für ein stabiles Körpergewicht
  • Die BIA-Messung – Methode zur Beurteilung der Körperzusammensetzung
  • Kochen im Frühling – in der Praxis  

 

Ziel: Mehr Gefühl für das persönliche Wunschgewicht finden

Mitgebsel: Fakt Sheet „Stabiles Körpergewicht“  + Rezepte 

Workshop 3: Gut essen ohne Gluten

Termine: 

03. Juni 2022, 19:00 (für geschlossene Gruppen auf Anfrage) 

Kurzbeschreibung:

Beim Koch- Ernährungsworkshop „Glutenfreie Küche“ geht es darum wann eine glutenfreie Ernährung notwendig ist und wie diese im Alltag in der Küche mit leckeren Rezepten umgesetzt werden kann.

  • Geeignete und ungeeignete Lebensmittel
  • Kochen und Backen mit natürlichen glutenfreien Zutaten

 

Für wen: Interessierte, Patient/-innen mit Zöliakie, Glutensensitivität 

Mitgebsel: Fakt Sheet „Glutenfreie Ernährung + Rezepte 

Ich freue mich auf eure Anmeldungen!!

Marianne

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hallo@marianneisstonline.at

Adresse

Sankt Georgen 157,
8820 Neumarkt,
Österreich